上完课，有点不满足于每天早上自己随便练，后来想还是跟老师录音练阿汤，老师自己也是练阿汤的。 做任何事都要有目标，现在给自己的目标是年内解锁所有阿...

课上完了，我反而开始迷上了各种倒立，除了手倒立还没找到窍门，下面的这三种倒立都有一点感觉了。 发现倒立并不难，主要是一个平衡。 并且这三种倒立的...

经历了上周的最后一课，昨天的毕业考试，都没有什么感觉，今天拍完毕业照，吃完这顿“散伙饭”，各自回家，才真的意识到已经结束了，近半年的周末，超过2...

我们都习惯于为自己设限，身体上、心灵上、具体事务上。 我们说自己一定跳不了那么高，跑不了那么远；一定做不到手倒立，做不到康迪亚，做不到神猴；工作...

瑜伽中有六种用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量的练习。 其中鼻净法、圣光调息法、一点凝视法是可以每天练习的。 一、涅悌法（Neti）也...

坐角式和束角式有相似的地方，都能够促进骨盆区域的血液循环，对缓解痛经和预防很多妇科疾病都很有好处。 女性应该多多练习，生理期也可以练习。 同时，...

今天最后一天课了，早课又学了新的体式，当然也是特别难的。 最后又讲了后弯类的体式和倒立类的体式。 今天靠墙做倒立体式，我竟然做到了头倒立，并且感...

从三月份开始上课，不知不觉已经到了八月，五月有余，这个周末是最后两天课了。 从四柱都不会做，到搞定神猴、康迪亚、毗奢蜜多罗、乌龟式，一直起不来的...

人体共有八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命...