第三种防御思维：绝对化思维 绝对化思维的本质：与人类的抽象思维能力有关，即对挫折的绝对化，也是悲观思维的本质。 悲观思维的三种抽象方式： 永久化...

第二种防御思维：应该思维 应该思维的本质：就是用别人的标准来代替自发行动的思维方式； 负面影响：既会阻碍我们真实情感的表达，让我们的行为变成一种...

第二种防御思维：应该思维 应该思维的本质：不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中已有的规则...

如何“正确地”犯错？ 能力的成长，来自于挑战 试错是一种基本的学习机制，和你的能力无关，而跟事物发展的进程有关。 错误是事情的结果，而失败就引向...

防御型思维的第一大天王：僵固型思维 能力并不能预测一切，有时候怎么看待能力，要比能力本身更重要； 科学证明：夸孩子聪明不仅不会增加孩子的自信，还...

古希腊哲学家爱比克泰德有句名言：人不是被事物本身困扰，而是被关于他们的意见所困扰。 人们习惯性的想法，我们叫做心智模式～ 心智模式分为两类：成长...

有效改变的判断标准：看你改变的动作，究竟是改善了你的状况，还是维持了你的状况，甚至让你变得更糟了～ 改变的两种方式：一个是作为内容的改变；一个是...

如何让改变自然发生？ 只有爱和期待～

如何让新行为变成新习惯？

小步子原理：如何走出改变的第一步？