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收录了23篇文章 · 17人关注
  • 关于瑜伽练习的其它

    昨天因为看阿斯汤加掌门人在领课视频中的两段话受到启发,于是写了一篇小文《分享瑜伽会带来快乐,更会带来成长和健康》[https://www.jia...

    7.9 灿烂jx 18 33
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    分享瑜伽会带来快乐,更会带来成长和健康

    现代瑜伽体系中,有一个非常重要的流派——阿斯汤加瑜伽。 现代阿斯汤加瑜伽(Ashtanga)的鼻祖是帕塔比·乔伊斯,他曾经紧紧跟随现代哈他瑜伽之...

    5.9 灿烂jx 15 25
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    瑜伽,看得见的外在与看不见的内在

    瑜伽练习久了,会更关注到自己除了瑜伽以外的各种内在变化,就像图片中对瑜伽的解读和理解。 内在的改变,润物无声,彷佛是在用心浇灌和培育的一株胡萝卜...

    5.3 灿烂jx 16 32
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    刚刚推了一个轮式,还好

    这一周,小张先生开学,老张先生出差,我安安静静上了一周的瑜伽课。 这一周,瑜伽课的重点是练习前屈、折叠,还有肋间肌与侧腰肌的延展与力量。 看似简...

    5.4 灿烂jx 31 28 1
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    瑜伽束角式与双莲花

    许多刚接触瑜伽的练习者,都有想尽快盘成一个完美双莲花的想法,于是在髋部没有充分打开的情况下强行进入体式,过度扭转牵拉膝盖,最后的结果就是导致膝关...

    7.0 灿烂jx 28 37
  • 宅家也瑜伽

    宅家也瑜伽。 这周,到昨天晚上为止,已经连续上了三天针对肩颈的瑜伽体式课,右侧肩膀的肩周炎缓解好多。 今年宅家时间出乎意料的长,长到有点不知所措...

    7.7 灿烂jx 18 31 1
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    让瑜伽帮我们安住焦虑的心

    当下,长久足不出户的宅在家里,内心难免焦虑,瑜伽正好可以帮助我们安住这份焦虑和不安的情绪。 没有特别强的自律性,很难自己一个人在家里独自完成瑜伽...

    5.4 灿烂jx 21 38 1
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    瑜伽,与我如影随形

    早上,自己在家里练习瑜伽,拍了练习时的视频,然后截了图,想在2019年末留个纪念。 这一年,我整整50岁,练习瑜伽16年。 正好最近有好几位原来...

    12.4 灿烂jx 31 33 2
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    让我内心受到极大触动的瑜伽照片

    完全被朋友圈的这几张瑜伽照片震撼到了。 我不知道她是谁,不知道她的年龄,不知道她的国籍,不知道她的种族,更不知道她练习阿斯汤伽有多久。 但是,我...

    4.5 灿烂jx 11 22
  • 让坚持成为一种习惯之“21天养成一个好习惯”

    让坚持成为一种习惯之“21天养成一个好习惯” 今天是自己坚持写作日更的第20天,距离好习惯养成的最短时间21天还有1天,感觉每天的写作压力在慢慢...

    2.0 灿烂jx 2 15

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与瑜伽有关,与生活有关,与生命有关