发现自己睡眠质量不稳定，有时醒来感到神清气爽，有时醒来感到被打了一顿，起不来身。这可不好，得反思总结一下，给自己3条睡前建议： 1，睡前1小时不...
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给自己总结的3条睡前建议
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你必须要知道的：晒太阳&血清素&睡眠质量的影响白天多晒太阳与睡眠有什么关系？ 在《身心情绪解决方案》(The Mind-Body Mood Solution)一书中临床心理学家杰弗里·罗兹曼...
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牺牲睡眠换工作，你的大脑就变成了垃圾桶当某项工作非常重要且紧急时，你是否会愿意加班加点到通宵达旦，即使晚睡几个小时、工作至凌晨也要把它完成才能安心睡觉，甚至工作到第二天太阳升起时。在...
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《这本书能让你睡得好》——作者一个决定亲身经历身体转变的奇迹在坚持每天早上4点起床写日记的过程中，发现身体有透支的现象，也许是睡眠质量不佳的原因，入睡时间很长，睡醒后仍然浑身无力，疲乏困倦，为了解决这个难...
专题公告
学习研究实现优质睡眠的可能性
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