备谷2（锅边素） 日期：2018.1.13（周六） 起床：7：30（周末睡到自然醒，好舒服！） 睡眠质量一直挺好，昨晚却竟然起床上了次厕所？这倒...

备谷3（全素＋主食） 起床： 630 昨晚太晚睡，调了5点多的闹钟，根本不理——发现自己对外在的提醒很主动，不想听时完全忽略。 称重：55.6k...

备谷4（全素＋主食） 日期：18.1.15（周一） 起床：5：45 体重：55.5kg 瑜伽：今天仍然只有20分钟瑜伽，选择了静坐15分钟，5分...

备谷5（蔬菜，水果） 日期：18.1.16（周二） 起床：5：45 称重：忘了，吃完早餐才记得，一称56.9？？？（每个小环节每天坚持也不是容易...

备谷6（蔬菜水果） 日期：18.1.17（周三） 晨起：6：30 实在很困，对545的闹钟不予理睬，心里决定听从身体的声音，让身体休息多一会儿。...

我，阿贝—李俊晔，从2018.1.19起开始7天辟谷，预备7天备谷，7天辟谷，7天复谷，请我的身体和身边环境跟我一起做好辟谷准备，一起为我们的身...

前言：带着看自己的模式（与欲望的模式），改善身体状况（肾、子宫调理，皮肤变好等）的初心，也没想太多，就决定开启辟谷。当知道要经历备谷—辟谷—复谷...