冥想需不需音乐？在我看来，并不是必须需品，然而对于很多难以平静下来的人。冥想音乐相当重要，它可以带你更好地进入冥想，找到宁静的心。 很多音乐家从...

今天我们来讲呼吸。 在我所教授的网络课程《十日内观冥想》中，教授的冥想有四个步骤，这四个步骤可拆开一次做一步，也可一次把四步都做全了。 内观冥想...

我们可能都有过，或甚至正长期处于： 忙、焦虑、暴饮暴食、悔恨过去，计划未来，从未实现的计划、更焦虑、失眠、工作无法集中、对家人没耐心，人际关系一...

冥想之前，你需要：为自己准备一个不被打扰的地方，现在代社会干扰太多，手机电脑社交等，为自己准备一个冥想的角落；你需要了解，什么样的坐势、手印冥想...