在日常运动中，我们已经认识到了拉伸对于保持肌肉的弹性和关节灵活度，防止运动伤害的重要性。拉伸有很多种。常用的拉伸方式有：静态拉伸、动态拉伸、PN...
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运动前后的你做对拉伸了吗？
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如何远离“乌龟颈”和“富贵包”——脖子前倾和圆肩问题
俗话说“人靠衣服马靠鞍”。不过就算衣服再美，没有端庄的体态，气质也还是无从谈起。由于当代人长时间使用手机，开车等习惯，体态问题在所难免。而乌龟颈...
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【攻略】备考ACE，你必须要知道的7个备考技巧
前几篇文章我们对比讨论了如何选择ACE学习资料和学习攻略阅读顺序。如果你已经阅读完教材，考虑开始备考。下面这7个备考事项要额外注意，以便提高备考...
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【攻略】备考ACE-CPT 你必须要掌握的7个公式！《ACE私教手册》上这样或者那样的复杂公式有很多（如下面的例子）。经常有人问给硬币留言这些公式需不需要记忆，表示很无奈呀。 面对那么一长串数字，...
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【攻略】ACE私教考试 双语学习好处和顺序ACE的私人教练认证考试提供了中文、英文还有中英文对照的试卷供大家选择。对大部分人来说，中文肯定是首选考试语言。这个没毛病。在国内发展，专业名词...
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ACE CPT 美国运动委员会 私教考试 【学习计划篇】很多人在收到ACE官方教材的时候，都给硬币留言表示这教材超乎想象的。。。厚。。。两本教材1200多页要从何着手。 ACE官方Elite上有推荐阅...
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