早在身体出现状况前，就想着要加强体能训练了，一直被拖延了。如何加强呢？心里一直有个念想：跑步。 学习群里，常有学友打卡跑步，我甚是羡慕，可是担心...

大家有没有发现，我们在做整理的时候，“压”这个动作做得很多：衣服折好了，那么就一件一件“压”上去放到柜子里；资料、说明书，一本“压”着一本放到抽...

以前写过文章“上有老下有小中间自己有烦恼”，说的是中年人心理压力问题，其实压力感受我们很早时候都有体验，压力出现后不快情绪随之就会随之而来，可以...

1.每天闹钟一响就立刻起床。 2.叠被子。 3.起床后喝一杯水。 4.吃早餐。 5.每周给自己订一束鲜花。 6.用棉柔巾洗脸。 7.用电动牙刷。...