报名的名单如下： 本周二晚点天坛体育场场地专业训练。6:50-7:10热身2km;7:15开始5km测试+ 400m间歇 6-20组，之后放松跑...

2017-7-12终于可以晚上下班参加元大都训练营的间歇课了。一下班我就骑着摩拜赶到了中医药大学的田径场。找吾昱总管领了预定的队服，虽然张杰教练...

昨日是我第二次参与场地间歇训练，和大家比差距还是很远，首先是场地10公里节奏跑，我跟在C组的后面保持了四圈，逐步速度跟不上了往下掉。后来想想还是...

今天的计划是C组：目标 330-400。6公里有氧，前2公里440（1分52秒一圈）中间2公里430（1分48秒一圈）后2公里420（1分44秒...

昨天是亚索800，由于周三中医药大学跑过，今天计划就是跑四组看看。 四组800，平均是345左右，慢跑几圈总共近8公里，感觉呼吸有些进步心率也下...

（第二十六期合练训练计划） 日期：2017-8-2（星期三） 时间：下午18:30 天气：天气预报雷阵雨28°c -低23°c 地点：北京中医药...

3组2000米 9分20秒，5组1000米前3个430，后2个420.间歇120秒。 3.慢跑2公里+拉伸 800米+10分钟 早早来到中医药大...