每天闭目养神几分钟，暂时杜绝一切外界刺激，只专注自己的呼吸； 看书时逐句阅读，甚至可以放慢语速读给别人听； 又或者把原本15分钟的步行路程，花2...
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每天闭目养神几分钟，暂时杜绝一切外界刺激，只专注自己的呼吸； 看书时逐句阅读，甚至可以放慢语速读给别人听； 又或者把原本15分钟的步行路程，花2...
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