作为一个脊柱科的医生，我也是怕得颈椎病的。 因为这病一但得了就很难治愈，而且多半会持续加重，直到通过做手术才能解除病根。 因为工作中遇到过太多这...

教练说: 你小腿颤抖的样子真可爱 教练说: 你一直很坚强，对不对？ 我摇着头 教练说: 点头说对 我真的没有力气犟了 点头说着对 是疼还是舒服 ...

那段时间 每个清晨被尿叫醒 痛苦散落在整个楼道 一瘸一拐地看着厕所 就在眼前，却似天边 舒畅之后脱掉束缚的外衣 洗掉满身的辛酸 拖掉那些羞耻的痕...

第一节：小脚丫，摇一摇，摇摇晃晃做足疗。 顺时针转4圈、逆时针转4圈，再说一遍儿歌 第二节：伸出小手来，对准脚趾摩。用力搓一搓，舒服又快乐。 搓...

是因为玉米的种皮为角质层，它比较坚硬，不太容易消化。可是，好多人因为它的美味的诱惑，就狼吞虎咽的的吃了，引起了胃的不适甚至是疼痛。若把它嚼细吃了...

教练说，要写个总结。 去年十月中旬，已经腰突一年外加尾骨跌伤两个月的我，腰痛加重，不能躺着睡只能趴着，还经常夜间上厕所，整个状况真是糟透了。于是...

倒走五分钟热身。 双臂张开掌心向外转整个手臂，正转50下，反转30-50下，活动手腕脚腕，左右各一分钟。 激活全身: 做交叉跳，前后并腿蹦，交叉...

行走的屁屁:不适合我，造成了尾骨处皮肤擦伤。差不多3天才结痂，7天痂脱落。 熊爬正爬和倒退。很辛苦，腰腹力量不够，爬跪了。做完膝盖疼。 只记得十...

倒走十来分钟，肌肉放松30分钟，包括大腿前侧。 胯部活动，深蹲顶胯30个，(顶胯时屁股是加紧状态)卷腹定式2分钟，卷腹80个，重复深蹲顶胯30个...