“在每一个体式中精进”，这是在昨天想通、今天开始执行的道理。或许多数人对瑜伽的印象，还停留在“每天保持练习，就是精进”这样的看法上。 但这种说法...
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真正的精进 -
第二次Mysore练习
原来昨天老师关于呼吸的提示，除了说要加深以外，还有“声音是来自喉咙而非鼻腔”的内涵。老师是俄罗斯人，讲的是英语，怕我无法领会又特意在手机上翻译了...
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笔记 | 瑜伽文化小史
瑜伽，发源于印度，兴起于西方，风靡于世界。 瑜伽一词的内涵: 以信仰、思辨、实践为核心，涵盖艺术、生理学、心理学、医学、理疗学、体育、道德规范、...
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瑜伽 | 一周练习总结 17
一、概况 “如果眼前有个重大目标难以达成，就要适时调整策略，再朝既定的目标前进”，这是前几天在书上看到的一段话，和自己目前的状态十分契合，因此摘...
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瑜伽 | 一周练习总结 16一、概况 坚持到第16周，没有预期中的奇迹，也没有神秘力量的加持，感受更多的还是现实练习的阻滞和停顿。虽然不能因此而否认前期努力的结果，但确实不...
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瑜伽 | 一周练习总结 15一、概况 从8月份学习哈他以来，自己的练习一共经历了几次调整： 1. 哈他班毕业后，以会员课的形式为自己编排主题练习；2. 第3周时，意识到主题...
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瑜伽 | 一周练习总结 14一、概况 这周除了周五出去办事下午没能练习之外，其余时间依旧执行了既定的规划。身体的改变虽然停滞，但习惯的养成已足够支撑练习持续进行。 前一周经...
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瑜伽 | 一周练习总结 13一、概况 这一周的重点是调整作息，从周一开始，坚持晚上11点之前睡觉，起床时间由原来的5：30提前到了5：10。一天7个小时的睡眠，加上中午30...
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瑜伽 | 一周练习总结 12一、概况 这周又恢复了一天两次的练习频率，整体状态较上周有所改善。除了练习的过程不再有明显地疲惫之外，肌肉拉伸时的撕扯也逐渐变得柔和。 周四的时...
专题公告
专注内在成长
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