针对6个部位，我推荐这6个动作，让你练遍全身肌肉！ 健身的动作有千百种，很多动作都有它的变式，通过细微的变化就能够改变肌肉的发力点位。 每个人都...

很多朋友都会为粗壮的小腿感到困扰,纷纷在寻找瘦小腿的方法。 关于小腿粗的这个烦恼,我们需要先掌握小腿粗的主要原因。 小腿粗壮基本上有两个原因:一...

01妆容护理篇 1、每天早晨用凉白开洗脸，毛孔、细纹会得到有效改善 2、敏感肌，易泛红，办公室，家里，包里随身携带雅漾或者理肤泉的喷瓶，没事你就...

从5月4号的224斤（111.92kg），到9月4号的184斤（91.56kg），我用了4个月的时间成功减掉了40斤。 很多朋友看到我这几个月的...

今天早上称体重，110斤。虽然这对于一个身高只有162CM的女生来说，也是偏胖体重，但我还是很激动啊。因为2016年3月份时候，我的体重是132...

01 个子不高，小巧玲珑的我，从小并不是一个胖姑娘。所以一直以来，看着身边肥胖的同学跟我抱怨减肥的压力，我笑而不语，因为瘦弱的我体会不到肥胖带来...

减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活水平的...