✺｜重要的是生活满意度和快乐感 朋友们渐次获悉我的身体状况，就开始给我推送一些养生的知识。我很感动，但并不一一照办，因为各路信息其中似...

在2020，平安的最大意义就是健康。上午我们继续八段锦。今天重点体会呼吸的协调，但还不能太融合。大致觉得上举或力张的时候吸气，回位而力弛...

今天主要体会两手攀足固肾腰。 1.保持目视前方。整个动作要保持头部与前躯是平直的，把握的要领就是保持目视前方，一直到俯身向前的时...

八段锦练到第三周，大家基本上都能照着葫芦画瓢了。但是细节不到，效果也就不佳。本来两遍做下来周身会有发热感，有些同志却觉得更冷了。这就是差...

万事只有开了头，才成其为一桩事；如果连头也开不了，还算是个事吗？所以，“万事开头难”是一个伪命题。 昨天决定组织大家练八段锦，才...