1.坚持睡前阅读30分钟，你可以一夜整成刘亦菲，但绝不可能一晚上变成董卿。 2.坚持吃早餐，如果你想要拥有好身材，担心老的快，一定要吃，早餐是一...

1、闹钟响的那一刻就立即起床，不能躺在床上玩手机 2、起床一杯白开水，利于通便 4、坚持吃早餐 5、每天一个苹果，一定每天吃 6、坚持不喝饮料 ...

体重降下来 1.魔芋：膳食纤维含量高，可做代餐主食 2.海带：零热量，消除血液胆固醇，刮油佳品 3.虾：脂肪含量低 4.黄瓜：提供维生素，垉腹 ...

两年时间不算什么，也很容易浪费掉，但是有目标的两年，你可以做很多事情，你可以成为一个领域的高手，可以活出另一种人生。 改变可以从微小的事情开始，...

我发现了一个高效成长的秘诀：一年顶十年的五个好习惯！ 一、早起 我发现世界上那些伟人和成功人士，几乎都有同样一个习惯：坚持每天早起，比如曾国藩、...

有这么一类型的人：胆小，怕事，懦弱，谨慎，忐忑，不断自我压抑和否定……或举止傲慢，表现强势，夸夸其谈等…… 在这一类型人的心理，他们与世界格格不...

我们几点起床最好了，根据科学研究表明，人在五点起床是最健康的，这对于很多人来说都是很困难的一件事，五点根本不可能起床。很多人在上班或者上学的时候...