膝超伸矫正操 1、脚踩网球，2分钟，腹式呼吸。 2、拉伸：大腿外侧，30秒，站立，一只脚向后勾椅背。 小腿后侧，30秒，站立，扶墙。 拉伸大腿后...
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膝超伸矫正操 1、脚踩网球，2分钟，腹式呼吸。 2、拉伸：大腿外侧，30秒，站立，一只脚向后勾椅背。 小腿后侧，30秒，站立，扶墙。 拉伸大腿后...
专题公告
增肌减脂，骨骼矫正
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