一.当由于不确定性产生负面情绪时：1.直接面对焦虑源进行解决【提高能力or资源】1.1找专业人士咨询——从系统外引入负熵1.2采取行动改善问题—...

任何认知都是凭借一整套认知系统生产出来的产品，而你要做的就是带着一个类似于MVP（勉强可用）的产品，成为一个上路者。你不可能等认知完备了才上路，...

“长期主义”定义：1.不是坚持什么长期不变，而是要去判断什么长期不变值得坚持。2.确立一个目标，然后把它变成可以去做的事。3.具体的事，越少越好...

每个人都有自己的“生命原点”，即最恐惧的东西和最大的欲求。一旦找到自己生命的原点，即使在恶劣的环境中，也能找到自己的生态位、也能心安——就是这么神奇。

有些人非常恐惧不确定性，他们往往会想太多、“看得非常远”，他们在对未来没有明确的规划前心理会不安定，他们对自己说“方向比选择更重要”、“要等心理...

缺点可以让人看到改正、前进的方向，但是如果眼里只有缺点、没有优点，那么即使知道了前进方向也会没有动力去走。

“享受平凡的生活”并不代表就一定要刻意地去玩，而是正常地该做什么就做什么。只不过在做的过程中，多一份正念的觉察、少一份对结果的执著。 提升自我效...

喜好跟别人攀比、爱面子是几乎只有坏处没有好处的事儿。 那为什么有些人会输不起、觉得丢脸呢？这是因为他们的自我定位过高，觉得自己就应该是比别人优秀...

持续做好以下几件事，即使平凡的人生也可以过得很美好很精彩。 1.成长 2.健身 3.帮朋友 4.陪家人