发简信
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第一印象重要吗？
第一印象不一定真实，但颇为牢固，它会影响我们对一个人行为的解释。 比如： 一个初次见面就给你留下坏印象的人，如果之后做了没有素质的事情，你多半会...
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心里的铠甲 03：投射
不知大家有没有发现，人际交往中，存在着一种现象： 我们在对他人形成印象时，会不自觉地将自己的心理特征（性格、好恶和情绪）代入到他人身上。这就是投...
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心里的铠甲 02：抵消当人做了错事，尤其是对不起他人的错事，会感到愧疚和自责。 《谈焦虑》那篇说过，这些负面情绪是超我（良心）对自我的惩罚。 自我做了违背良心的事，确...
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心里的铠甲 01：酸葡萄和甜柠檬
“它就像一件铠甲，抵御敌人的刀剑。” 心理防御机制，是「自我」在超我、本我和外部世界的三重压力下发展出的自卫能力。 当遭受挫折时，自我能用一定的...
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谈焦虑
每个人都会焦虑。 不止会焦虑，还会有挫败感、内疚感、罪恶感等等让人很难受的情绪。今天分享一个有趣的理论，跟大家讲讲这些心理是如何产生的~ 弗洛伊...
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拖延症的成因与对策 03
任务的奖惩大小与反馈的及时性。 奖惩越小，反馈越不及时的任务，人们越趋向于选择拖延。 但奖励不及时并不代表没有奖励，往往这种任务所能收获的知识或...
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拖延症的成因与对策 02
完美主义 有完美主义的人大致可分为两种： 1）破罐子破摔型 给自己定了个目标，结果没开好头。 这时就会觉得整个过程已经不完美了，没有劲头继续努力...
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拖延症的成因与对策 01
任务具有一定难度+自我效能感低 自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某项任务所进行的判断。 自我效能感低的人会低估自己的做事能力，面对任务有畏...
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内啡肽——拥抱自律
上期讲到，在自律的早期，多巴胺具有很强的驱动效果。 可当来到自律的中期，多巴胺因「边际效用递减原则」分泌减少。此时，各种诱惑乘虚而入，引诱我们去...