压力和紧张在体内积聚，但只要有智慧与慈悲，就可以释放这些压力。 我们放松身体，然后逐次专注身体的每个部位，并且向每个细胞传送我们...

五观 一、食物是整个宇宙，地球天空无数生灵以及他们辛勤而有爱的劳作而施于我们的馈赠 二、愿我们正念而感恩的饮食，不辜负这一份馈赠。 三、我们可以...

五观 一、食物是整个宇宙，地球天空无数生灵以及他们辛勤而有爱的劳作而施于我们的馈赠 二、愿我们正念而感恩的饮食，不辜负这一份馈赠。 三、我们可以...

着衣 身着衣服，心怀感恩 感谢制作这些衣服的工人 感谢制作这些衣服的材料 愿人人有衣可穿 刷牙 刷牙漱口 誓以纯净爱意言语 满口馥郁正语芳香 心...

苏醒 苏醒后，我看见蓝天。 双手合十，心怀感恩。 立愿 清晨醒来，微笑 又是全新的二十四小时 我发愿全然活在每一秒 并以慈悲之眼观一切有情。 静...

️将工作当作正念的修行 所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切，正念下，将心带回身体，回归当下。 日常生...

️正念修习 正念的修习帮助我们建立免疫系统，当病毒进入有机体的身体，这个有机体就会意识到自己受到了攻击，于是分泌抗体来抵御侵入者，免疫...