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柠檬水有十大健康功效，你知道几种？
一杯普通的柠檬水 很多人都不知道它有十大健康功效 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、...
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一天到底吃多少才不长胖？
一日三餐每天都少不了，但吃多了怕胖，吃少了又怕能量跟不上…… 每餐到底吃多少才能满足日常所需的能量？ 希望今天的分享不会让大家失望。 ☟ 营养中...
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营养师教你如何点一份优质的外卖
一到点外卖的时间， 你是不是就纠结着吃什么呢？ 小萝卜让您久等了， 今天来分享如何挑选一份优质的营养外卖 给您一些点外卖的灵感 小萝卜准备从营养...
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早上匆忙五分钟，如何搭配营养早餐？
早餐的重要性 我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不...
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一分钟学会自制酸梅汤
炎热的夏天，要是来上一杯冰镇酸梅汤，萝卜干也能瞬间发芽。 可是外面卖的饮料都是各种食品添加剂调制的，喝了对身体并没有好处，所以小萝卜选择周末在家...
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一分钟学会自制酸奶
相信大家对酸奶都不陌生了， 也都知道吃酸奶好处多多， 那酸奶到底有多少神奇的功效呢？ 小萝卜来为大家罗列一下 1、酸奶能促进肠道蠕动，防止便秘;...