自我觉察 1、主题是什么？ 时间都去哪里了 2、事件是什么？ 暑假放假，大小娃在家，留给自己的时间基本就是晚上娃都睡觉后。 3、即时反应是什么？...

1、 主题是什么？ 孩子周末一小时游戏时间的烦躁和情绪 2、 事件是什么？ 周末每天有一个小时的游戏时间，每次打游戏输的时候鬼哭狼嚎，到时间给他...

1、 主题是什么？ 打扫卫生，收拾家 2、 事件是什么？ 洗衣服、打扫卫生、收拾东西 3、 即时反应是什么？ 有情绪，特别不情愿，怎么就那么多乱...

1、基本信息，包括但不限于姓名、性别、型号及副型、职业等 本人范振显，型号3W4，自由职业，奶爸等 2、进入东方九型以来的收获和成长。 认清了模...

无逻辑的书写 今早和媳妇一起送孩子上学，送完在小区溜达开始聊天，突然的一个话题让我有了一些动力，近期我是压力状态的九号行为状态，比较懒散也没有任...

1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么？ 4、此刻身体感受是什么？ 5、内在对话是什么？ 6、内在感受是什么？ 7、自己内在什么...

听了老师讲的3号，我还是很符合所有描述的： 首先是自我形象，身材一定要保持一个匀称的身材，保持匀称身材有很多办法，比如吃只吃7分饱，哪怕最爱吃的...

很讨厌聚会喝多的样子，有时候就是感觉控制不住，这不又喝多了，觉察了两天喝酒后的自己是个无下限的自己，想说什么说什么，想做什么做什么，感觉在现实生...

1、主题是什么？ 晨跑去户外临在 2、事件是什么？ 晨跑时有人超过我 3、即时反应是什么? 竟然有人跑的比我快，必须追上去，只...