体重一直上下浮动，这些天小帅哥煮饭，不免多吃了些，以资鼓励，体重不着急减，主要是把小肚子减下去以及养成良好健康的饮食习惯。

这几天早上吃两个鸡蛋，中午也注重蛋白质补充，所以一直不达标的蛋白质终于达标了，剩下的是肌肉达标，得加强锻炼。昨天晚餐也吃了碳水（猪肉炒粉），居然...

今天是减肥第32天，过端午节以来体重就在53.3kg左右浮动，真是要命，这还是和吃有关系，没有之前那么认真对待，有什么吃什么。还是要认真起来。

减肥第23天 这段时间由于出差4天+家里来客人小住，所以在饮食上比较乱，锻炼还是一直有持续的，导致体重有所增加

花时间认识自己和提升能力 我们的时间，永远应该花在正确的事情上，而不是容易的事情上。