1.允许情绪发生，接纳负面情绪。 2.做情绪觉察笔记，记录情绪爆发的场景，找到情绪爆发内在的原因。 3.做自己的精神父母，照顾好自己的内在小孩。...

余生很珍贵，不要过分担心和后悔，顺其自然才能得到最好的，随遇而安才能心安理得。最好的事情发生在当下，学会淡然和释怀，保持平和心态，一切都会尽善尽...

心中有爱。人生最好的状态，莫过于有事做，有人爱，有所期待。美好的人生，其实并不需要做成什么惊天动地的大事，只要你心中有一件热爱着的小事，就足以抵...

陪伴家人。很喜欢一句话：人生，缘始于遇见，情长于陪伴。珍惜家人的付出，把好脾气留给家人；学会倾听和理解，大事有商有量，小事不争对错。多花点时间陪...

坚持运动。运动是对身体最好的投资。每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造；每一次的突破与超越里，都藏着一个愈发从容自信的自己。当你跑步、骑行、徒步，...

调节情绪。你是不是也曾有过这样的感受？压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。再遇到这种情况，不妨暂时停下手中的事，闭上眼睛，放空1...

坚持学习。学习不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考，从而不断增强对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。每一次知识的积累，...

很多时候，我们总是把微信输入框里的“我爱你”写了又删，删了又写。我们总是因为胆怯或自卑，而把一份爱意深埋心底。 其实，“爱”这个字，从来没有最合...

每个人都有自己的人生任务，我们无法替爱的人完成所有事，但我们可以让他们感受到我们的关心和支持。 如果你关心一个人，一定要及时表达出你的关切，在他...