2023年4月14日正式开始冥想，今天是第6天了。每天一到三次不等，每次时长3-15分钟不等。感觉没有很难坚持，每一次都是一种很恬静的感受。在春...

肠道不畅一直有点困扰。实在是吃素多吃肉少，零食吃得不多，也注意膳食搭配，但是总感觉肠道动力不足，畅快淋漓的感觉并不常见。近来小腹突出之势渐涨，看...

吃苹果之后肚子饿，是从小到大的切身体会。昨天中午瑜伽后午餐+苹果，结果导致下班前就疯狂肚子饿。疯狂到什么程度呢，精神不集中，吃了十几颗西梅干，再...

晚上意外参加一场应酬，作为局外人参与，有点尴尬，也有点意思。看别人在圈子里周旋，有点局外的淡定和平和，也不用担心是不是得体，可以悠哉的吃吃喝喝，...

近期连看两本关于健康的书：《戒糖——改变一生的科学饮食法》《肠子的小心思》，也算为我的减肥寻找一些理论和路径支撑。 作为碳水星人，戒糖真的是太难...

今天第一次上课普拉提私教，对自己的身体有了更多的认识。在闭着眼睛原地踏步走的时候，居然身体会不自觉的超右倾，骨盆也是右上左下，平躺下来时自己觉得...

七件小事都完成难度太大了，习惯的养成真的是一个漫长的过程~或者是自己选得这几件事还不是最简单的？还要再简化简化点吗？ 或者把晚上跑步的十分钟改成...

昨天，7个微习惯完成了2个，是个好的开始~再加上昨天步行、小跑和瑜伽，晚餐微微饱，今天早上肠道通畅，称重居然瘦了两斤。 稍微调整一下微习惯，今天...

近期，身体不适+工作忙碌+自我懈怠=发胖。忽然飙升到除孕期外人生最重体重，有点惊悚。 眼看着天气渐暖，露肉的季节就在眼前，必须减肥，毫无余地，绝...