一. 写在最前面的话 虽然一直关注着个人成长，但其实自己的成长一直是断断续续的，甚至相当一段时间是停滞的。自己曾在7月初总结了一下自己可能存在的...

绪 课前讨论 原谅的含义。原，即还原，还原对方的情景，理解对方；谅，即谅解，谅解自己，不要一直拿别人的错误来惩罚自己。 原谅的其实是自己，善人叫...

积极主动-看见情绪背后的意义 20160831，学习了分身术课程，积极主动-看见情绪背后的意义。 一. 观察情绪 目的了解小我生长的原理；理解情...

昨天，分身术训练营上了第一课，觉察你的语言。 一. 课程笔记 课程目的了解小我的常见倾向通过观察语言来训练分身术 分身术法则口吐莲花 觉察你的语...

一. 成为一个高效能的人，你就差这个习惯 最近参加分身术训练营，接触到了易仁永澄老师的一个课程，成为一个高效能的人，你就差这个习惯，听的过程中完...

最初是在永澄大大的博客看到这本书，偶然的机会也在图书馆看到了，于是就一并借来看看。 书中提到的好多理论和方法，自己现在已经将一些方法落地，比...

之前，断断续续的用番茄时钟来让自己专注在当前的事情上，却一直没有深入学习过。一个偶然的机会，看见图书馆里有这么一本书，便借来瞅瞅。 书中...