今天温度26度。 跑步穿夏装速干衣， 果然轻便，跑起来更自由。 最后一公里配速七分多，也是很开心能有进步。 每次跑后都到家庭群里打卡一下。 一大...

今天北京天气晴，气温20度，我还是穿抓绒衣服和双层牛仔裤跑的。出了一些汗。 跑之前在去健身器材场地的路上我检视自己：左膝盖有点疼，右胯骨有点疼，...

六十岁的女人，是什么样的身体条件，知识水平，强大的内心才能做到？ 且不说要在那么小的密封装置中干啥，就让一个人待在里面一个月试试会是怎样的一种体...

最近关注了一个北京的跑步女士，她从53岁开始跑步至今已经三年了，看上去状态很好。按她说的“小低高”小步幅，低心率，高步频。试着跑跑。 是她说的跑...

今天本想跑五公里，看看适应情况，如果可以就跑一歇一，五公里规律跑。 结果是跑两公里多，风很大，还有点冷，想想算了，还是注意休息保持状态吧。 15...

仁者见仁 智者见智，据说票房收入挺高，但是昨晚那场除了我们仨以外还有三个人。 爆米花倒是很贵，大碗面差不多的一桶四十五元。看来生意还是不好做啊，...

这次是本人跑步以来最长距离，是坚持一圈再坚持一圈到第四公里，然后就不累了，很轻快地跑到了5公里。 感觉还可以继续，见好就收了。 从几百米到五公里...