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    跑步

    今天温度26度。 跑步穿夏装速干衣, 果然轻便,跑起来更自由。 最后一公里配速七分多,也是很开心能有进步。 每次跑后都到家庭群里打卡一下。 一大...

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  • 还是跑步

    脑子活络。 喝水喝热水然后运动

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    五公里跑

    今天北京天气晴,气温20度,我还是穿抓绒衣服和双层牛仔裤跑的。出了一些汗。 跑之前在去健身器材场地的路上我检视自己:左膝盖有点疼,右胯骨有点疼,...

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    这个厉害

    六十岁的女人,是什么样的身体条件,知识水平,强大的内心才能做到? 且不说要在那么小的密封装置中干啥,就让一个人待在里面一个月试试会是怎样的一种体...

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    今天跑了5公里

    最近关注了一个北京的跑步女士,她从53岁开始跑步至今已经三年了,看上去状态很好。按她说的“小低高”小步幅,低心率,高步频。试着跑跑。 是她说的跑...

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    跑步,给我的鼓舞

    今天本想跑五公里,看看适应情况,如果可以就跑一歇一,五公里规律跑。 结果是跑两公里多,风很大,还有点冷,想想算了,还是注意休息保持状态吧。 15...

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    昨晚看《那吒二》

    仁者见仁 智者见智,据说票房收入挺高,但是昨晚那场除了我们仨以外还有三个人。 爆米花倒是很贵,大碗面差不多的一桶四十五元。看来生意还是不好做啊,...

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    跑了5公里

    这次是本人跑步以来最长距离,是坚持一圈再坚持一圈到第四公里,然后就不累了,很轻快地跑到了5公里。 感觉还可以继续,见好就收了。 从几百米到五公里...

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