这次，我是鼓足勇气请教老师回答我的痛点，也是我这么多年来带给我痛苦的问题了（死循环），这么多年，我一直逃避，现在想想，有小说瘾，做事拖延...

一直以来，我觉得我最大的问题就是夫妻关系的问题，不能很好的沟通，心心相印，不亲密，在我很小的时候，看到爸爸妈妈吵架，爸爸总是贬低妈妈，而...

这个月记录情绪刻度已经一段时间了，不记录不知道，记录了吓一跳，原来我的情绪刻度都在0以下，都是负数，只要看小说就掉到负16，攻击区，内疚自...

今天的情绪刻度是在负4到负3之间，虽然比昨天的掉了一点，但是我感觉今天我连上线了，因为我今天突然静下心来思考自己的问题了，这几年比以前...

早上上班都很精神，把工作干得井井有条，中午，实习同学还跟我讲，她们很喜欢我，觉得我很认真负责，对她们也好，如果不是要学习其他东西，她们不想...

今天早上起来，我一边洗衣服一边听老师的课，叫女儿起床怎么也叫不起来，算啦吧，孩子也感冒，早上给她多睡一会，中午不给她睡了，晚上自然睡得早了...

今天加入培姐的情绪刻度训练营，想从这里慢慢的找到自己的出路！这几天觉察到自己的情绪在负8忧心忡忡，感觉有好多事情没有做，也做不了，孩子又生...

首先感赏自己这两天没有看小说，有一点空，我都听老师的课，前天把蓝牙连接好，一边洗衣服一边听课，那种感觉好极了！自己慢慢在进步！ ...

这一段时间就算看小说，相比以前我也更多的时间泡在群里，但是这样呢我更看到了自身的许多问题，觉得都有问题，觉得别人有的问题我都有，别人没有...