春天来了。公园里长出了一大片绿油油的小草。草丛中开着一朵朵美丽的小花，有红的，有蓝的，有绿的…… 河边的柳树抽出来碧绿的细叶，一阵微风吹...

1.不沾所有“白色”的碳水化合物 包含所有种类的面包、米饭（紫米、黑米之类的也包含在内）、谷物制品、马铃薯、面食、薯片和用面包煎炸的食物。 ——...

意见谁都有，有些人说'：“噢，你一定会变瘦的，就好像我是魔术师，想变瘦就能变瘦。而我一直以来只是没时间念咒语而已。”这还不是最要命的，最要命的是...

如何打造宝宝成长的“健康温室”？ 答： 第一件事你得做的就是关注孩子有什么兴趣和技能，最好就是以他的兴趣为主，创造一个专属他们学习探索的一个环境...

用不上的知识全部是垃圾。 相比于学习，“出成果”更重要。 给工作和要做的事设置GPS，然后输入目的地，在导航的指引下抵达目的地。 G Goal，...

1.每天至少吃一颗生菜，能帮助你有效减肥，同时可以控制血液中的胰岛素含量。 2.短时间减肥不反弹无非是饮食、运动和药品，根据情况，调整三个板块的...

最小有效量的定义很简单：用最小的量就可以达到一个你想要的理想结果。阿瑟•琼斯称这一临界点为“最小有效负载”。 一开始，他仅仅是把这个理念应用到健...

感受了一下自己的呼吸节奏，4吸4呼比较合适。于是边跑边打节拍:一二三四，五六七八。一二三四，二二三四。 在KEEP中，只要选择了“户外行走”，即...

人生根本能力解构：废土生存者指南 一、核心能力本质：系统对抗力 普通人一生要对抗三大绞肉机: 1.基因陷阱(贪吃/好色/懒惰) 2.社会程序(消...