说到减肥，大家想到的第一个词很有可能是"管住嘴迈开腿"，不少女生试图通过低摄入高消耗来达到快速减重的目的，过度节食、高强度的训练，无疑是以透支身...

作为一个运动小白，如果对身材不太满意，想通过运动饮食来达到满意的身材的话（如果只想通过节食或用乱七八糟的减肥产品，就没有必要往下看了哦），应该从...