发简信
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你看那生活，好像一本流水账。手机摄影/ 小zhu先生 晨风已有些许的凉意，日头却又在中午发散着热力。 窗外，秋蝉嘶鸣。 天空，乌云已散，白云如花，在湛蓝的床单上，慵懒的不像...
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一天一照片｜坚持一整年一天一照片， 坚持一整年！ 会发生 什么呢？！
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面向池塘，春去夏来。
报名 在开会的时候，看见群里的报名接龙。 我立马报名了。 问题明显有，就是5:40集合，我起不来？！ 我报了10公里。 小姜第一时间@我：报半马...
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惊喜/暴击手机摄影/小zhu先生 不可描述的中午之后，出现惊喜。 此时，雨后的太阳迷漫着这条小巷。 惊喜不是壹，是X伍。 有备而来， 容易失落。 无欲无求...
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迷之拉练手机摄影/ 小zhu先生 水上 日升/ 可 慢慢跑矣/ 补录： 今日元旦。 跑团拉练，我也正好放假，于是早起一回去跑步。 路上几无行人。 偶然有...
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冬训之圣诞半马
踏上体育场的跑道，我就隐约预感： 半马新纪录会出现。 今天安排的有训练，只是在安排的时候，并没有注意到今天是圣诞节。 而且，今天下雪了。 有人在...
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冬训：跑个半马换好衣服，拿上一瓶尖叫，出门拉练。 打扫卫生的阿姨说： 啊呀，你还在过夏天呀。 冬日阳光正好，暖融融的。 才跑了一个上坡，就热的不行，在路边树下...
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冬训：打虎上山跑圈儿流传着一个说法： 得冬训者，得天下。 是真的吗？！ 12月13日开始冬训。 这是我的第一个有计划的冬训。 目标很简单： 打好基础，提高有氧...
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黑跑：10公里
题记：你只有跑快，才能体验快跑的感觉。 人类真的能感同身受吗？ 比如： 旧袜子配旧鞋子，居然把左脚和右脚各磨出了一个水泡。 我不想说疼，只能不幽...