自尊水平低的人特别喜欢评判自己，更喜欢评判别人。 怎么能够练习不评判别人呢？就是看电视看到一个新闻人物，不评判。不要评判新闻人物。网上爆这个出了...

对于低自尊的人来讲，有一个状况就是经常委屈自己，不愿意提需求。 就是生活中有很多自己想要做的事，对别人提的要求不说，忍住。看别人的意思好像不想干...

第一种有效的方式，别人说你不对，你一听，觉得别人说得有道理，承认。 “哎哟，你说得对，我记下来，我回去改改。”直接就结束了。就当你承认对方对你的...

批评是他人屏幕上的投射，看待同一件事情，每个人大脑当中都有个屏幕。这个屏幕上演的东西是不一样的。 所以，批评是什么呢？批评咱们先不说对错，你都要...

自尊水平不够的人，还会面临错误的问题，就是我们在生活中经常会遇到错误。一旦发生错误，自尊水平不高的人，就会给自己极度的批评。 那么，我们应该怎么...

我们需要学会和我们的这个“应该”进行斗争。就（和）应该化的思维进行斗争，应该化的思维斗争的方法： 首先你要发现“应该”跟“批评”是一样的。 然后...

健康价值观的第四个非常重要的特征，就是好的价值观、健康的价值观能够提高生活的质量，而非成为生活的束缚。 如果你每天在头脑当中，都用这个价值观不断...

健康价值观的第三个特征，就是它是符合实际的。 你的信念，你的价值观是符合（实际的）。 比如说，有一个人说我要有责任感。什么叫有责任感？我要给我的...