如果你想要发现你脑海当中的人在批评你，这里边有一个非常重要的名词，叫作去融合。 什么叫去融合呢？去融合不是说你赶紧去跟它融合。不是，“去”是去掉...

当脑海中不恰当的批评声出现，要学会跟这个声音顶嘴，顶嘴有两种方法。 第一种方法强调代价。就是“我知道你让我放弃这个竞争，是为了保护我。但是你知道...

揭穿他的真实目的，就是你要告诉他，我了解你是怎么产生的。我了解你是要干什么。 比如说，“你现在痛斥我，就是要逼我遵守从小就遵守的守则。”你看，这...

怎么走出从小养成的，不断自我强化的、带来上瘾性感觉的自我批评的道路？ 怎么解除这个看不见的批评者的武力呢？你要知道这个批评者的武力最有效的一点是...

如果我们让孩子在脑海当中，产生了一个不断批评自己的声音，就有可能给他这一辈子带来这样一个成瘾性的游戏。这跟吸毒是一样的。就是它会带来那种刺激的感...

有很多人特别喜欢担忧。比如有没有关门窗，什么拉窗帘，小心锁门，不断地这样强迫性的行为出现。 原因是什么呢？就是他真的遇到过担忧管用的时候。 虽然...

上瘾就是在脑海当中，自己批评自己，自己否定自己，这事是个很上瘾的事。很难戒。你要是把它戒掉，那早就戒掉了，但是戒不掉。很多人这一辈子，就是不断地...

第五种是禁止（手势）源于家长情绪的频率。 就是：如果你们家家长发飙，往往不是因为孩子的关系，而是因为家长今天情绪不对。 踢猫效应——在单位受气了...