一、花时间和亲友待 和别人一起运动或烹饪才能改善情绪 二、多做让自己感到享受的事情 去购物或去电影院，做一顿美味的大餐 三、一天至少出门一次 即...

一、不要依赖，要独立思考，习惯依赖他人，自己不愿意做，也不喜欢思考，不想解决问题也不思考为什么出现问题，这样很容易被淘汰掉 二、读书养脑，运动养...

91.坚持写《修行的欢喜世界365天》 92.养成每日阅读的好习惯，读书时要带上自己的思考和总结 93.每晚睡觉前播放冥想音乐，一边听一边给自己...

76.握住某人的手，或给他一个深情的拥抱，对他说，谢谢你，我爱你 77.看每个人时，看见他内在的神性之光，充满了无条件的爱，也就是良善，也看见他...

61.经常送小礼物给身边的人 62.记住重要的生日、纪念日，增添仪式感 63.学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内心强大，但不是强势 64.经常...

46.放下艰难费力的事，只做轻而易举的事 47.把评判转化为允许，允许别人做自己，允许别人不符合自己标准 48.经常做经络按摩，保持全身经络畅通...

31.培养一些兴趣、爱好，如舞蹈、音乐、唱歌、书法、钓鱼、烹饪、乐器、插花、品茶、绘画、雕塑、瑜伽等等，不是为了某种目的，只是享受过程 32.信...

16.坚持学习新的知识，新的技能，新的语言等等 17.每天都精心打扮自己，让自己看上去精致漂亮 18.经常光顾美丽、奢华、高雅的场所 19.当地...

1、和自己谈恋爱，认可自己，欣赏自己，宠爱自己，把自己的好感觉放在第一位 2、选择一个喜欢的运动方式并坚持下去 3、家和办公场所摆放鲜花，不要摆...