发简信
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2024年10月10日:和自己的十年之约
这两天试着自救，果然有了效果，每一步的选择都带来更新的自己和更有力量的自己。 今天早晨，意识到，这是双十日，又想起了自己的十年之约。 这是一个好...
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这一年，要坚定地向内求和读书
这是今年的心愿，向内看，向内求，无论遇到任何事，都不要抱怨，遇到不舒服的事情，就观察感受和呼吸，回到自己身上来。 最近三天都没有读书，背在包里，...
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上班第三天觉察
昨天的状态有所下落，但是从昨天晚上到今天，我又进行了一些调整，今天在感受身体，包括保持平等性方面，又有了一些进步。 这两天我已经不太喜欢戴着耳机...
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上班第三天觉察
昨天的状态有所下落，但是从昨天晚上到今天，我又进行了一些调整，今天在感受身体，包括保持平等性方面，又有了一些进步。 这两天我已经不太喜欢戴着耳机...
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上班第一天：保持觉知和平等心的美妙
昨天是正式开学的第一天，想起这几天来心态的变化，对照往年的每一次开学，多有一些不一样的感受，带给我很多惊喜： 1.往年，每次还没开学，我就早早地...
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精一于静：坚定地保持觉知与平等心可以化解日常烦恼昨天清晨，自从我下了坚定决心，要一直活在觉知与平等心中后，白天大多数时候还不错。即使那有那么快了，也不至于痛苦。 但在昨天带孩子从上课地点回来的...
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下定坚定的信念和决心：保持觉知和平等心
1 今早起来打坐，想起昨天对孩子和在家的种种，内心充满了懊恼。 共修后，去接到孩子，等了半天他们都没见到， 接上后，因他们买了食用油脂制品（不知...
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美言录20250215
亲爱的自己，今天第一天前面还不错，工作效率高，情绪还比较平稳，最重要的是自己搞定了下载文件、注册、教学计划提交、家长通知等。还有一起上课、加班。...
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上班第一天前，关于对内观的决心今天上班，或许因为上了两个课程，这次没有那么大的压力，但昨天在看到老大下午还没有收拾屋子，也没搭衣服时，我仍然破防了。 这里，孩子的行为只是导火...