冥想与阅读 冥想以前我坚持不下去的，我看别人都是坚持15分钟，我觉的好看。不过现在我晚上要监测睡眠，就会当点海浪声，晚上我也不知不觉的在冥想了。...

游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 今天的内容我是非常懂的，我的经历也和作者相似，跑步的时候也会化解为一个个小目标，激励自己长跑。我觉得语言...

单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 我读完新的收获是：自己明确了怎样去与不同思想的人相处，要学会能容纳他人的观点。自己处于高阶一点的一方要么对其...

听了一期播客《大脑想要这样学》中讲了看书的一个方法，今天来试了一下。 这一篇主题是很明确的要有明确的心智，来面对生活。里面讲了很多生活中相关的事...

行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 “认知是一种技能”我们懂得了一个东西，但是实践的时候确不一定能够做到，就是缺乏了行动，刻意练习的过程。所以...

主动休息，是我在今天对的书中留下最深映像的词了。 “刻意练习”的四要素：明确的目标，极度的专注，有效的反馈，拉伸区练习 人的精力是有限的，在极度...