综上所述，成为思维舵手有3种方法。 ·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；（给每一次选择提供元时间，觉察审视自己的本能选择，...

1.“不要只想着成功——你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时...

1.当你对世界、对他人、对自己都没有改造欲望，才算真正的觉醒。 2.当你看清自己的真实需求，不再要求自己应该做什么，应该成为什么样的人，你自然也...

1.大多数时候，压垮我们的不是问题，而是对“解决问题”这件事的执念。当我们坚持着“只有解决问题才会好”的念头、不停地钻牛角尖时，这个念头就会触发...

1.当我们想做出一些改变，取得一些进步的时候，总会下意识进入这个流程： 审视自己 → 找出问题 → 分析（夸大）问题的严重性 → 制造压力 → ...

1.当你不开心的时候，就去洗个澡。 2.有研究说，人在洗澡的时候，会更容易平静下来，这时候很适合复盘一天的见闻。 3.很多时候，我们无法全力以赴...

1.想改变的时候，不用定太大的目标。目标太大超出能力范围，不仅不能及时给到正向反馈，还会让人受挫。我们可以捕捉那些细微的改变，然后记录下来，小改...

1.当你被情绪淹没时，可以先处理好情绪，再去解决问题。 2.当情绪波动时，可以先找到一个“情绪角落”，好好安抚自己。 3.比一切帮助更为基本的帮...

正面管教的核心理念是在教育过程中和善与坚定并行。 和善是指尊重孩子。用语言表达对孩子感受的理解才是尊重孩子。例如“我看得出来你很失望。”坚定...