和解与宽恕并非易事，但请试着客观而冷静地评估你的感受所带来的影响。 对于伤害你且无法原谅的人，对方或许不会受到明显的伤害，但你自己却反倒成了受害...

如果无法对自己慈悲，你对他人的慈悲就永远匮乏而不堪一击。 想要在爱中成长，我们需要将爱意引向自身。对自己温柔以待，尤其是在我们难过脆弱之时。 与...

在所有的人际关系中，持续终生的关系只有一段，从第一口呼吸开始，直到咽下最后一口气为止：那就是我们与自己的关系。 这段关系中充斥着慈悲和温情，那该...

一切皆会过去。 永恒并不存在，万物皆为无常。 你可以把这当作坏消息，也可以把这视为好消息。 我们的行为和记忆，就像我们浸在其中的洗澡水。水是干净...

我们在宁静中学习真知，以便在暴风来临时铭记。 如果条件允许，尽量与那些能够映照出你光芒的人在一起。试着在感到安全和放松的关系中寻找力量，在这些关...

不要把错误推脱给他人或环境，他人和环境没有义务做出改变，好让你的生活轻松些许。 不要深陷其中，无法自拔。 你可以选择缓缓走出不愉快的环境，带着一...

人类经历的大多数心理痛苦，都是自愿的和自己造成的。这就是我们不该相信自己每个念头的主要原因。 心理痛苦是人类发展过程中一个无法跳过的阶段：每个人...

“知道”和“懂得”是两码事，很多道理，我们年轻时就知道，但是在外界的干扰下，就会慢慢地偏离轨道。 得真正经历了，才能算是懂得吧。