前段时间我的睡眠质量很差，不管我怎么睡，深睡时长都不能达到2小时，即便我已经做了睡前放松，静坐冥想，效果都不好。而有一天我的心情郁闷至极点，连冥...

制定计划，最害怕的就是被打乱，原本规划好的形成，总被意料之外的事情干扰打断，导致需要额外的时间去完成，或是计划根本无法执行完成。 计划被打乱，是...

设定目标的目的是，描绘未来的生活，通过完成一个个小目标，逐渐靠近自己的大目标。而计划则是通过计算可用的资源，围绕目标把时间、金钱、精力设置，然后...

在做周计划过程中，经常会陷入一个误区：把时间全部排满，然后强制按照计划去行动，但实践过程中，往往会被其他事情干扰、被别人打断，意外时有发生，导致...