早上 光疗愈。 说说最近疗愈的自我觉察，我今天又陪妈妈去医院了，我还是会在累的时候开始对她抱怨，因为陪好她下午还要回公司上班。感觉自己又有点受害...

也许是觉得需要一些光来照亮我的内在小孩的时候到了。我今天开始了【第二层】 晚上进行第二层的正式第一次。我感到自己看到了很多的光。看到自己在发光。...

昨天上午做的冥想，看到小时候的我。又哭的稀里哗啦，觉得小时候自己很可怜，没人拥抱吧，好好抱了一下心中的内在小孩

早上在听张德芬选择力的课程，讲如何提高选择力。 这是第二遍听这一课。说到一个成语“东室西宿”，讲我们不知道如何选择，是因为我们什么都想要。例子：...

早上冥想 回到了小时候，我待的环境，和“我”在一起，对她说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”拥抱她，不让她感到孤单，体会她的委屈，和她在一起，让...

晚上冥想看到自己内心的深层的孤独感和恐惧。 健身走的时候还做了一个冥想，提升觉知力的冥想，把让你觉得烦心的画面定格，声音缩小，图像缩小，看到让你...

早晨皮肤冥想。感觉皮肤的感觉。虽然我不知道这能不能给我带来觉知力。