Day10《认知觉醒》P227-完结 如果你去练习反思，也必然会关注身体、情绪和思绪三个层面，进而不断优化和改进自己。 练习每日反思，觉知会越来...

Day 6 《认知觉醒》P112-P140 我们不需要全盘掌握他人的知识体系，只需要掌握那些最能触动自己、离自己需求最近的知识。 虽然有的知识有...

不管采用哪种方式，关键是你有没有让自己处在舒适区的边缘进行练习。如果输出的东西都是在舒适区随便写写的，写再多也没用。任何学习如果一直处在很顺手的...

爱是一种能力，拥有健全心智和健康心态的人才会具有施爱于人的能力！ 一个人的最大幸福莫过于给他所爱的人提供力所能及的帮助问题的关键在于他有给得起的...

《认知觉醒》 天才也需要大量的练习，或者说正是“正确的方法”加“大量的练习”造成了天才。无论是谁，拥有深度沉浸的能力后，就一定能走向某一领域的高...

监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。 注意力是现在社会最稀缺的资源，如果不做好觉察和管控，随时会被无关紧要的事件分散掉。注意力太...

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。 目标不明确是导致行动力不足很大的一个原因，所以就不会花...

急于求成，凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。 而现实是做成一件事都是需要有耐心，以及在对的方向去全力以赴。...