说到胸肌，我想起去年在健身房训练时遇到一个小兄弟，每次来都看到他只练胸肌，我就问他怎么只练胸肌。他说“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿，这年头健身的人毕竟还不多，所以大...
发简信
IP属地：广东
-
-
减肥和减脂大有不同，你知道吗？很多女孩子经常把减肥挂在嘴边，但是健身教练或者专业一点的人一般叫减脂，减肥和减脂到底有什么不同呢？ 减肥也可以说是减重，是属于减少人体体重为目的的行为方式，这部分体重包含脂肪...
-
史上最全肩部训练动作及注意事项
虽然一个人无法通过努力在成年后改变身高，每个人体质、基因、天赋也不一样，但是通过努力一样可以让自己变得更强壮。我一直说每个爱健身的人都应该有自己的一套训练计划和饮食食谱，但是...
-
