追光的鱼

阅读全书，将自我训练分为三个阶段： 第一阶段：找到自己问题的根源，即明确问题所在 第二阶段：进行自我交谈，疗愈自己 第三阶段：完成动作 书中对“完成动作”的解读，用体育中心中...

追光的鱼

经常焦虑的我、处在情绪不稳定的状态，买买买似乎也解决不了问题，靠和朋友倾诉等各种外部手段，还是容易反复，这个控制开关似乎不是掌握在自己手上。 发现《自我训练：改变焦虑和抑郁的...

追光的鱼

今天阅读自我训练的适用范围和7大原则。 最近学到一个概念叫“道法术”，一种工具除了知道怎么用，更要知道背后的原理和适用范围，这样能事半功倍。 配合7大原则，我觉得也是一种限制...

豆娘爱豆包

书名 ：“ Self-Coaching ” The Powerful Program To Beat Anxiety And Depression ”作者 ：约瑟夫·卢斯亚尼...

鹿鸣心理

当想到“焦虑”这个词和“抑郁”这个词时，你会想到什么? 这两个词似乎让我们心中发紧，又或者激起一种不安的困惑。当被诸如悲伤、绝望、疲劳、食不下咽、恐惧、忧虑、难以集中注意力等...

杜松松在行动

1.跑步。 以前，我是最讨厌跑步的，因为心肺功能不好，一跑步就上气不接下气，大约跑10分钟以后，大腿就开始酸痛，跑完后回到家里，就累瘫在沙发上，一点儿都不想动。 但自从201...