卷毛佟

减肥是一个永恒的话题，特别是对女性来说，无论你高矮胖瘦，90%的人都会把减肥列入自己的终身必做事情清单。我记得我身边有一个最可恨的人，一个女孩，将近一米六的身高，90多斤的体...

招招舟子

别人的高考是变瘦，我的高考就是长了十公斤！ 高一的时候，身材还算标准。身高166体重刚过百，高三失恋加上学习压力大，麻麻做很多好吃的，体重在不知不觉中长了整整10公斤！直到高...

爱蹦跶

只会跑步不会拉伸有什么用？！科学的拉伸运动在这里！ 1、大腿后侧 ​ 拉伸大腿后侧，可以借助拉杆状物体做辅助。拉伸腿脚平搁在辅助物上，膝盖尽量保持平直。上身前倾靠近腿部，手可...

皮二哥要健身

HIIT的英文全称是 High Intensity Interval Training, 就是高强度间歇性运动。根据美国医学学院的一份调查显示(Hellmich, 2013)...

赛门喵

我非常推荐英语学习者花大量时间阅读，现在大部分人学英语都是断片式的：断片式的单词记忆，语法练习和独立反复的新闻阅读，在初期能够帮助你打下基础，但是绝对无法让你达到母语人士的英...

傲雪幽狼

在部分人眼中，读英文书象征着一种对个人英文实力的肯定。然而，看着网上五花八门的书单推荐，你可能又开始犹豫，不清楚究竟哪种书最适合自己。这时候，最有效的方式当然是自己动手来定制...