前程儿推

源于今天上课的一点感受，自创了一个词:瑜伽观。或许以前就有，但是我没听到过。 观，观看，静观内在，透过体式表象看瑜伽内在。有如一个人的气质蕴含了她读过的书。 我的瑜伽工作室小...

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瑜伽中有很多手臂支撑式的练习，比如，猫式、下犬式、平板式等经典体式。 瑜伽本是在正位的基础之上，循序渐进安全打开身体的延展与拉伸，练习中若无正位的建立则增加了运动...

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1.再遇白洁老师 2018年4月，北京李靖老师理疗工作坊巧遇阔别两年之久的白洁老师。 “哇，白洁老师，你是如何做到两年身材丝毫未变还是那样窈窕紧致啊？” 白洁老师哈哈...

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1.再遇白洁老师 2018年4月，北京李靖老师理疗工作坊巧遇阔别两年之久的白洁老师。 “哇，白洁老师，你是如何做到两年身材丝毫未变还是那样窈窕紧致啊？” 白洁老师哈哈...

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1.运动伤害 月初来工作室报名的一位小伙伴，她说以前在那个馆里练习时练完了总是腰疼腰酸，而在我们工作室练习时不仅从来没有腰疼过，更重要的知道了如何正确支配身体。 ...

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1.运动伤害 月初来工作室报名的一位小伙伴，她说以前在那个馆里练习时练完了总是腰疼腰酸，而在我们工作室练习时不仅从来没有腰疼过，更重要的知道了如何正确支配身体。 ...

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还有五天，时至春节。 每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。 各路女神开始愁苦不堪，既难忍美食诱惑又想维持苗条身姿，不想过个春节变“腹婆”。 Don’t worry！Please ...

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瑜伽，作为一项修身养性的运动，越来越多吸引了不同年龄、不同领域的男男女女。 因经历不同、体质不一，故而每人在瑜伽课中的表现与收获各不相同。 刚开始接触瑜伽的人，不能体会深层次...

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有些人明明很瘦，却偏偏中了膀大腰圆的“膀大” 有些人其实没那么胖，竟也中了虎背熊腰的“虎背” 有些人明明很帅很靓，却也是难逃扣肩驼背的宿命…… 1.扣肩 两侧肩胛骨和中间脊柱...

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三天理疗公开课学习后，明显看到骨盆收小、臀部饱满激动不已，每日对镜欣赏，遭到老师和同学们一致讨伐…… 自恋 第一次发现自己原来也是一个自恋的人，这种自恋来自于自我的付出、自我...

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今天是2018年3月14日，明天是“3·15”，消费者与产品提供者、服务提供者共同的节日。 ●提起“315”大家会想到什么？ 今早问起几位同事，甲同事说...

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今天我们要打磨的概念是:平衡。 一提到平衡，大家首先想到的就是关于站立平衡类的画面，站不稳的就是平衡不好了，我儿子在很小时也已经知道“平衡力不好”这个词了。 瑜伽里有平衡体式...