①5点左右起床； ②晚上10点准备入睡； ③午睡一小会儿； ④吃丰盛的早餐； ⑤避免油腻外卖与甜点； ⑥管住嘴迈开腿； ⑦脸部牙齿深度清洁； ⑧多看书少刷手机； ⑨学会微笑和...
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IP属地：吉林
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做到这10点，遇见更好的自己
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女人要活得精致一点，你是怎么做到的？女人要精致优雅地活着，全靠自律。 我来说说我吧，还没上大学的时候，我是一个连我们市区都没走出过的农村丫头。齐耳的短发，暗黄的皮肤，矮又胖的圆滚滚。根本不知道外面的世界，以为自...
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我是如何从150斤减到100斤的？自我减重50斤经验分享～首先想说 减肥没有捷径 管住腿迈开腿 坚持才是硬道理 我减肥前的生活日常是饮料当水喝 一天都不能缺少小吃零食吃 一个月其中有一半时间以上的晚餐都在外面胡吃...
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真正的沟通，是从耳朵开始的文/韩大爷的杂货铺 1. 萧红在《回忆鲁迅先生》中提到过关于他的一件小事。 那是一次聚餐，鲁迅先生与妻子许广平，儿子周海婴都在。 一碗从菜馆叫来的丸子被端上餐桌。 小海婴吃了...
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让身体更有魅力让身体更有魅力 (少女减肥锻炼) 今天是2018年3月31日剽悍晨读给我们分享的书，《10分钟极简健身，打造优美下半身》，这是由曰本王牌健身教练，中野詹姆士.修一所写。结合身...
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爱笑、爱折腾、爱总结、爱分享。<br><br>感谢您的关注！<br><br>维护原创，拒绝剽窃，我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。
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瘦腿干货 学习南韩腿精打造美腿大计先介绍一下自己，po主现在在南韩上学，自己平时也爱看看美女身材好的汉子啥的，不得不说这里女生的身材挺不错，关键是腿儿细啊！基本没有小胖胖～所以 我们一定要让自己变得特别美身材...
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电影|读书|运动<br><br>微信公众平台：陈曦说 | id:chenxibook<br><br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动，转载请简信索取授权哦～<br>转载、合作等事项加经纪人阿肆呢微信：sukie428
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一年瘦身30斤，一月练成马甲线，这些经验分享给正在瘦身的你之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几个方面来谈谈，亲测有效，而且复...
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微博：章遇zhangyu
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一年瘦了30斤，还变成易瘦体质，我好像做了这几件事。土肥圆豆曾经就跟梦魇一样折磨很多很多年，想想一个162高，130+重的姑娘，穿着磨裆的、32码的裤子，手里拿着零食，嘴里嚷着明天一定减肥，是不是很可笑，可笑的是我爸最大的裤子...
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微信公众号：我走路带风<br>微博：我走路带风carina<br>
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微信公众号“衷曲无闻”
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微信公众号～盖是那么美<br>不乱于心，不困于情。<br>不畏将来，不念过往。<br>如此，安好。<br>以图、文记录自己的心路历程、随感
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我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。<br>本人承诺，所有文章均为原创，转载转发请私信。<br>微信号：qingluyoulan<br>微信公众号：语悦馨苑<br>当人生进入不惑，<br>当工作驾轻就熟，<br>当金钱不是禁锢，<br>当身体健康无恙，<br>当时间宽裕充足，<br>用眼睛看尽世间繁华，<br>用心灵感悟人生真谛，<br>用拙笔记录思绪万缕，<br>用读书陶冶我的情操，<br>用旅行丰富我的阅历，<br>用思索净化我的修行！<br><br>
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《人间烟火》收录者，推荐作者。著有《志异传奇民俗美食传统技术》专辑。《大吴寺传说》专辑。《浒山湖畔》专辑。《文玩新宠实心竹》专辑。《陆陈历史文化》专辑。《天柱山科普宣传》专辑。
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国家二级心理咨询师、国家二级企业培训师、企业高级EAP执行师，《销售靠情商，成单靠技巧》作者。<br>从事企业培训近13年，心理咨询年限5年以上。进行各类咨询与社会公益活动。包括：焦虑倾向、学习压力、职场人际困惑、家庭情感咨询等。微信公众号：renewyourlife
