八戒你胖了

1、苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少...

八戒你胖了

1：仰卧起坐可以减肚子 仰卧起坐 主要锻炼腹部肌肉， 对于减掉腹部多余脂肪没有效果。 2: 没感觉到肌肉酸疼，就是没有练到位 衡量肌肉的训练是否到位， 主要看训练时目标肌群是...

八戒你胖了

可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效； 补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性； 加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体...

八戒你胖了

很多人不知道自己肥不肥，到底该怎么减肥，不明白减肥主要是减身体中的什么成分，为什么体重相同的两个人身材却不大一样？不明白脂肪和体脂率是影响身材的因素。 因为人的体重是由很多方...

八戒你胖了

一片安静安详的世外桃源 起初知道色达这个佛学院还是在微博上，照片里的佛学院，无论颜色还是装建都那么纯粹且鲜明。自从知道了色达的存在，一直就有一抹红在心中挥之不去...

八戒你胖了

会花钱不重要，会花自己的钱才重要！ 和朋友小A逛街。 小A对一件价格不菲的大衣一见钟情，直接去付了款。 我吃了一惊，要知道小A平时是以节俭出名的。 小A朝我抛了个媚眼，说：“...

八戒你胖了

核心 核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯负责保护脊椎稳定的重要肌肉群腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域几乎所有动作都要用这个地方发力当核心肌群力量足，不仅能保护腰椎稳定帮...

八戒你胖了

1、脂肪太多 如果训练时没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，那当然操了半天腹肌还是被厚厚的"脂肪"盖住啦！当体脂肪过高时，想看见腹肌必须要先减脂。 2、强度不够 你可能在训练时...