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臀向后坐在我们的脚后跟，婴儿式准备10个手指头大大的张开，你能找到手指头的力量吗？我们准备进入到下一个体式四足跪姿，双手推地有力将你的肩膀来到手腕的正上方，你的膝盖疼吗？脚被...

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1固定资产四位数，存款七位数，每个月不上班有五位数收入

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真正的记住是可以默写下来，真正的理解是可以举一反三

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1刚做完倾沫四店预售休息第一天，能量满满，今天练了明君肩背线还有腰腹线上课，感觉自己自己身体有变化，明天整理笔记，摸清动作背后的底层逻辑(臀腿，腰腹，全身综合体能练背还有买的...

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肚子大体脂率好是代谢问题，可以拉高代谢，睡前称一下体重，早上空腹称一下体重，看下有没有少0.8-1kg一天，一天碳水只吃三拳头，早餐一拳头碳水+中午一拳头碳水，蔬菜两拳头，肉...

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1非暴力沟通 2刻意练习

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1看完了小狗钱钱收获颇丰，对于未来实现财富自由有了更大的信心，也给自己的财物自由做了规划和分配， 2今天有条不紊的进行工作和生活，内心如此平和安定 3中午回家很晚了，一个人洗...

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这两年，我在混沌，得到，十点读书，小鹅通等知识付费平台上买了很多课程，粗略的也学习了一遍，但是，认识还不够深刻，因此，计划从现在开始复习并做学习笔记，欢迎跟这个时代最有梦想的...