山竹_2729

直角式: 山式站姿， 吸气双手自体侧向头顶延展， 呼气以髋为折点，上肢延展着向前向下,直到排背部与地面平行，眼睛看向指尖， 吸气双手带身体起， 呼气落双手于体侧回到山式站姿。...