1、脂肪太多 如果训练时没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，那当然操了半天腹肌还是被厚厚的"脂肪"盖住啦！当体脂肪过高时，想看见腹肌必须要先减脂。 2、强度不够 你可能在训练时...
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练不出腹肌的4个因素和4个技巧 -
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