愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样。
IP属地：山西
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幻椅式（Vikatasana）和幻椅2口令山式站姿站立垫子上，双手扶髋，手肘向内夹，双肩后沉下拉，肩胛下角微收 吸气：胸腔展开，胸骨上提，脊柱延头顶的方向伸展 呼气：弯曲双膝，臀部向后向下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超...
山式站姿站立垫子上，双手扶髋，手肘向内夹，双肩后沉下拉，肩胛下角微收 吸气：胸腔展开，胸骨上提，脊柱延头顶的方向伸展 呼气：弯曲双膝，臀部向后向下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超...
