发简信
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完美胸肌打造指南
说到胸肌，我想起去年在健身房训练时遇到一个小兄弟，每次来都看到他只练胸肌，我就问他怎么只练胸肌。他说“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿，这...
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减肥和减脂大有不同，你知道吗？很多女孩子经常把减肥挂在嘴边，但是健身教练或者专业一点的人一般叫减脂，减肥和减脂到底有什么不同呢？ 减肥也可以说是减重，是属于减少人体体重为目的...
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史上最全肩部训练动作及注意事项
虽然一个人无法通过努力在成年后改变身高，每个人体质、基因、天赋也不一样，但是通过努力一样可以让自己变得更强壮。我一直说每个爱健身的人都应该有自己...